Dnes je utorok, 22.jún 2021, meniny má: Paulína
Čas čítania
4 minutes
Zatiaľ prečítané

Meal Replacement – zdravé chudnutie, ktoré chutí a vydrží

jún 08, 2021 - 13:48
Chudnutie zohráva v našich životoch veľakrát dôležitú úlohu. Chceme sa cítiť zdravo, vyzerať príťažlivo, byť spokojný sám so sebou - avšak chudnúť správne nie je vždy najjednoduchšie.
Foto: 
Oriflame

Mnoho riešení je komplikovaných a časovo náročných. Produkty, ktoré používame na chudnutie, nám nie sú veľmi po chuti a už vôbec neposkytujú dostatok živín, ktoré potrebujeme pre bežné denné fungovanie. Sľubujú nám nereálne výsledky, ktoré sa vracajú v podobe jo-jo efektu. Práve preto sa Oriflame rozhodol na trh priniesť náhradu stravy Meal Replacement for Weight Control, ktorá Vám pomôže zdravo dosiahnuť svoju vytúženú váhu, ale hlavne si  Vašu hmotnosť udržať.  

,,SuperShake má vyvážený obsah všetkých dôležitých živín vrátane vitamínov a minerálnych látok, preto môže nahradiť jedno až dve jedlá v rámci dňa. Jeho energetická hodnota je nízka a preto je skvelým pomocníkom pri snahe o redukciu hmotnosti,“ hovorí nutričná poradkyňa Mrg. Aneta Sadlíková.

Začnite so správnym pomocníkom
Zdravé stravovanie má veľa obmedzení. Medzi ne patrí rozhodne nedostatok času, nutnosť jesť mimo domova či túžba vysoko energetického, ale málo výživného jedla. Ľudia často nedržia diétu s nízkym obsahom kalórií, pretože sa necítia plní, čoho dôsledkom je, že siahajú po nezdravom jedle. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí používajú náhradu jedla chudnú viac ako tí, ktorí majú pravidelnú stravu. Meal Replacement for Weight Control od Oriflame pomáha dosiahnuť Váš cieľ jednoducho. Jeho veľkou výhodou je ľahká príprava, čo šetrí Váš čas.

obrazok2.png

Foto: 
Oriflame

,,Nápoj je vhodný ako nízkokalorické a zároveň vyvážené raňajky alebo večera, prípadne môže nahradiť oba tieto pokrmy. Pri užívaní dvakrát denne doporučujem zaradiť výdatný a nutrične vyvážený obed obsahujúci zdroj zložených sacharidov (zemiaky, ryža, strukoviny, atď.), zdroj bielkovín (akékoľvek mäso, ryba, vajce, čerstvý syr, atď.) a ovocie alebo zeleninu, podľa potreby aj 1 – 2 desiate,“ upresňuje nutričná poradkyňa.

Podporuje pravidelné stravovacie návyky, ktoré pozitívne ovplyvnia Vašu hladinu energie a hladu. Spolu s ďalšími živinami, ako napríklad vláknina, vitamíny, minerály a zdravé tuky, poskytuje telu potrebné  bielkoviny. Práve vďaka tomuto vyváženému obsahu sa cítite plní, čím nemáte chuť siahnuť po ďalšom, nezdravom jedle. Priemerné hlavné jedlo obsahuje približne 500-700 kalórií. V SuperShaku získate rovnaký objem základných živín iba v 250 kalóriách. 

,,Veľkou výhodou je vysoký obsah vlákniny. V závislosti na variante použitého mlieka (kravské/sójové) je príjem vlákniny jednej porcie 4,7-8g. Podobné množstvo vlákniny obsahuje napríklad 300g rajčín, 350g jahôd, 400g zemiakov alebo 100g celozrnného pečiva,“ dodáva Sadlíková.

Medzi chudnutí a stratou tuku je veľký rozdiel
Menej spotrebovaných kalórií a viac kalórií vynaložených pri chudnutí sú tým najzákladnejším a najpodstatnejším. Veľa ľudí tvrdí, že chce schudnúť, no ich skutočným cieľom je stratiť tuk. Ak je toto Vašim cieľom, musíte začať s miernym deficitom kalórií a usilovať sa o pomalé chudnutie. Dbajte na to, aby ste cvičili a Vaše telo malo dostatok bielkovín. Odporúčame zamerať sa na stratu 0,5 kg – 1 kg tuku týždenne. Pri chudnutí odporúčame nahradiť dve hlavné jedlá denne produktom Meal Replacement for Weight Control. U žien sa všeobecne denne nemala prekročiť hranica príjmu 1200 kcal a 1500 kcal u mužov. Pri udržaní hmotnosti nahraďte jedno hlavné jedlo produktom Meal Replacement for Weight Control, ktoré doplníte dvomi nutrične vyváženými jedlami. Dôležité je ale udržiavať dostatočný príjem vody.

Dbajte na rozdelenie potrebných živín
,,Samotný produkt v kombinácii s kravským alebo sójovým mliekom spĺňa podmienku obsahu kalórií ako náhrada hlavného jedla. Zároveň sa môže SuperShake pochváliť obsahom 23 vitamínov a minerálov. Jedlo bohaté na rastlinné bielkoviny a vlákninu bez zbytočných umelých látok, konzervantov, farbív a umelých príchutí vás ideálne zasýti,“ hovorí Filip Glova, Brand Manager značky Wellness by Oriflame.

Bielkoviny a vláknina sú kľúčom k úspešnému chudnutiu, keďže pomáhajú udržiavať pocit sýtosti. Úspora svalovej hmoty Vám pomôže udržiavať metabolizmus a spaľovať kalórie. Nezabúdajte, že rovnomernejšie rozdelenie bielkovín povedie k väčšej syntéze svalov a menšiemu odbúravaniu svalov počas dňa. Konzumujte kvalitné bielkoviny počas raňajok, obeda aj večere.

Tip: Ako si správne pripraviť Meal Replacement for Weight Control

Meal Replacement si viete jednoducho a rýchlo pripraviť u Vás doma dvoma spôsobmi:

  • Zmiešajte 25g (3 polievkové lyžice) prášku s 250ml kravského mlieka s obsahom tuku 1,5 % a poriadne pretrepte.
  • Ak ste vegáni, zmiešajte 25g (3 polievkové lyžice) prášku s 310ml sójového mlieka (sója je z hľadiska výživovej hodnoty lepšia ako iné alternatívy rastlinného mlieka pretože obsahuje viac bielkovín).

Produktový tip:

Novinka: Meal Replacement for Weight Control

obrazok3.png

Foto: 
Oriflame

SuperShaky od Oriflame predstavujú dokonale nutrične vyvážené jedlo s prírodnými ingredienciami na rastlinnej báze. Každá porcia je bohatá na potřebné živiny, má vysoký obsah proteínov a vlákniny, obsahuje zdravé tuky a 23 esenciálnych vitamínov a minerálov. Zloženie je navrhnuté tak, aby vám dodali potrebnú energiu počas dňa a dostatočne vás zasýtili. Nutrične vyvážené koktejly vám umožnia jednoducho plánovať jedlá, porcie a kalórie. Vďaka bielkovinám uspokojíte pocit hladu a udržíte si hladinu energie, zatiaľ čo vlákninou podporíte trávenie. Ak máte záujem o vegánsku alternatívu, stačí koktejl zmiešať so sójovým mliekom. Chuti sa určite obávať nemusíte! Koktejly sú hladké, krémové a majú ľahodnú čokoládovú alebo vanilkovú príchuť. Chudnutie bude jedna radost!

Cena: 41,9€

Na predaj v e-shope www.oriflame.sk

- - Inzercia - -